dreaske's Journal, 20 September 2017

215.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 38.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1270 kcal

Fat: 19.81g | Prot: 90.84g | Carb: 182.92g.   Breakfast: Mamão Formosa, Jeunesse Naära, Café Expresso, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Presunto de Peru, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Lunch: Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Lentilhas, Alface Americana, Carne do Peito de Frango. Dinner: Tangerinas, Macaxeira Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Other: Tangerinas, Dori Bala de Hortelã. more...

2827 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...