Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2017
|
214.1 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 59.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2017:
|
1499 kcal
|
Fat: 103.41g | Prot: 83.11g | Carb: 66.94g.
Breakfast: Benecol Mustikka Tehojuoma, Risenta Mantelijauho, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Lunch: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Parsa (Tuore, Kypsennetty), Porkkanat, Fazer Amica Kermakastike, Kanttarelli, Jauhelihapihvi. Dinner: Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Ylikypsä Kinkku, Keiju Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), X-Tra Leivinjauhe, Elovena Vehnälese, Kananmuna (Kokonainen), Risenta Mantelijauho. Snacks/Other: Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kananmuna (Kokonainen), Risenta Mantelijauho, Elovena Vehnälese, Marabou Premium 70% Cocoa Mint, Valio Kevytmaito, Fast Sports Nutrition Pudding Chocolate, Maitokahvi. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
RH-25's weight history
|