Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2017
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100.1 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 September 2017:
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1118 kcal
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Fat: 30.53g | Prot: 92.43g | Carb: 132.58g.
Breakfast: EXTREME EDGE プロテイン, コーヒー, バナナ, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉, クルミ, ぶどう, bob's red mill ミューズリー. Lunch: オタフクソース お好みソース, りんご（皮なし）, クルミ, オリーブオイル, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, アボカド, トマト, きゅうり. Dinner: コーヒー, トマト, エバラ食品 すき焼きのたれ, キムチ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ホクト エリンギ, キャベツ炒め. Snacks/Other: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, COMBAT, グリコ ポッキー クッキークランチ, オタフクソース お好みソース, CGC ライトツナフレーク, ホクト エリンギ, キャベツ. more...
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losing 4.6 lb a week
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