|
2 gün iş seyahatim var Adana'ya, bakalım cumartesi kaç kiloyu göreceğim 😶
|
185.2 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2017:
|
2041 kcal
|
Fat: 107.67g | Prot: 173.83g | Carb: 49.88g.
Breakfast: Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lunch: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Yoğurt Çorbası. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Rakı, Adana Kebap, Sebzeli Kebap, Humus, Haydari, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kuzu Şiş, Çoban Salatası. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
06 Sep 17 by member: Uswind
|
En azından proteindir, yememek olmaz tabii 😂
06 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
Ben yiyorum sadece bulgur pilavı varsa onu yemiyorum çünkü dışarıda yapılan pilav çeşitleri çok yağlı oluyor😔
06 Sep 17 by member: Uswind
|
Şimdi dank etti, bugün tam 2 ay olmuş başlayalı!
İlk ay 8,8. İkinci ay sonu toplamda 12,4 kilo gitti ✌️
Bu 2. ayda da tatil, bayram, iş yemekleri, iş seyahatleri ve babamın vefatı vs.. ne ararsanız oldu.
Sanırım hala doğru yoldayım 🙏🏽
06 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
Süper. 3 ayda 6 kilo verdim çünkü 2 kilosunu geri aldım😟
07 Sep 17 by member: Uswind
|
Hep birlikte sağlıklı bir şekilde veririz bütün fazlalıkları inşallah! Amin 🙏🏻
07 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
birdostunuzum's weight history
|