|
Balen, maar is niet anders. Helaas vorige week niet kunnen sporten. Vanavond weer naar de sportschool geweest. Deze week maar goed op m'n voeding letten. Helaas vind ik alles lekker....
|
225.3 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 September 2017:
|
1650 kcal
|
Fat: 68.87g | Prot: 63.50g | Carb: 186.83g.
Breakfast: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Brinta Wake Up Naturel. Lunch: Chilisaus, Loempia met Kip of Kalkoen, Aardappelsalade, Groentensoep, Appels, Arla Biologische Halfvolle Melk. Dinner: Chilisaus, Wiener Schnitzel, AH Doperwten, Gekookte Wortelen, Jumbo Rostirondjes. Snacks/Other: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, Koffie met Melk. more...
|
|
4169 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 13 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 7 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 15 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|