Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2017
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164.2 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 August 2017:
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1804 kcal
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Fat: 79.77g | Prot: 69.29g | Carb: 202.06g.
Breakfast: Banane, Steinecke Möhren-Walnuss-Brot, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, GutBio Dinkel-Popinos, Leinsamen, Kaffee mit Milch, Elite Körniger Frischkäse Leicht 0,4% Fett, Pfirsiche, Blaubeeren, Westcliff Pfefferminztee. Lunch: Aubergine, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Grüne Paprika, Penny Markt Emmentaler Gerieben, Junge Frühlingszwiebeln, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini, Tomaten, Milbona Creme Fraiche 30%, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Belbake Weizenmehl Type 405, Ei, Schalotten, Olivenöl. Dinner: Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Wilhelm Brandenburg Butter-Truthahnbrustfilet, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Naturgut Bio-Streichcreme Paprika-Nuss, Popp Alaska-Seelachs Salat, Steinecke Möhren-Walnuss-Brot. Snacks/Other: Biscotto Knusprige Waffelbecher, Verpoorten Eierlikör, Natur Gut Bio-Mais-Snack, Kaffee mit Milch. more...
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losing 1.5 lb a week
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