|
Ben şok hafta 100 gr veriyordun ama bu son günlerde ciddi kilo kaybı yaşadım ..Artık bırakıyorum diyeti sadede dikkat edicem az ve herşeyi yiyeceğim ..Halsizlik ve uyuşukluk yaptı zayıflık..
|
111.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 August 2017:
|
1221 kcal
|
Fat: 58.18g | Prot: 53.02g | Carb: 118.32g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir. Lunch: Bulgur Pilavı. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çoban Salatası. Snacks/Other: Eti Karam Gurme Gofret. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
 Comments
aynen bende de öyle oluyo normal ye fakat spor yap.
28 Aug 17 by member: sametaltintop
|
Günlük kaç kalori alıyorsun?
28 Aug 17 by member: Uswind
|
Kan ve vitamin değerlerini ölçtürmeni öneririm dahiliyeden .
28 Aug 17 by member: elfcnr
|
kan ve vitamin değerleri normal..günlük kalorim 1200 altına düşmüyorum bazen 1800 kl oldugu bile oluyor..Sorun hayatım boyunca 55 in altına düşmemiş olmam çok mutsuzum çünkü böyle bişey hayal etmemiştim..
28 Aug 17 by member: insanca
|
Boyun kaç ideal kilonda isen o yüzden olmuyor olabilir
28 Aug 17 by member: Uswind
|
28 Aug 17 by member: insanca
|
başarmana sevindim insanca :)
18 Sep 18 by member: üyeiste
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
insanca's weight history
|