Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
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102.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2017:
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1277 kcal
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Fat: 33.38g | Prot: 112.82g | Carb: 144.04g.
Breakfast: コーヒー, EXTREME EDGE プロテイン, バナナ, クルミ, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉. Lunch: パプリカ, ささみ, 玄米（中粒、調理済み）, アボカド, 西友 高菜漬け, レタス, ブロッコリ. Dinner: キムチ, ポン酢, もやし, ささみ, わかめ. Snacks/Other: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, ささみ, 森永 チョコチップクッキー, セブンイレブン ごまドレッシング, プリマハム ハーフベーコン, パプリカ, 卵, レタス, ブロッコリ. more...
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1567 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Working - 3 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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