Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2017
|
305.1 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 128.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2017:
|
1256 kcal
|
Fat: 47.39g | Prot: 47.23g | Carb: 174.93g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Süzme Peynir. Lunch: Kırmızı Domates, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sütaş Ayran, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Domatesler, Salatalık, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. Snacks/Other: Erikler, Yeşil Elma, Badem, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Elma. more...
|
losing 143.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
selcuk2's weight history
|