Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2017
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106.9 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 August 2017:
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1251 kcal
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Fat: 41.86g | Prot: 115.78g | Carb: 110.26g.
Breakfast: GOLD STANDARD プロテイン, コーヒー, バナナ, クルミ, Quaker オートミール. Lunch: 鰹節, セブンイレブン 絹とうふ, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: 紀文 おいしい無調整豆乳, アーモンド, きゅうり, キムチ, 鶏の胸肉（皮なし）, ヨコオデイリーフーズ 稲庭うどん風こんにゃく, ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢. Snacks/Other: アーモンド, トップバリュ キムチ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, アボカド, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, 玄米（中粒、調理済み）. more...
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1572 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.7 lb a week
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