Юлек77's Journal, 15 August 2017

179.9 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 30.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

699 kcal

Fat: 23.65g | Prot: 61.04g | Carb: 56.51g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Яичница (с Целым Яйцом), Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Каравай Овсяный Хлеб. Lunch: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Dinner: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Snacks/Other: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кефир 1%. more...

2692 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Water Aerobics - 50 minutes, Swimming (slow) - 45 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...