ちかわん's Journal, 14 August 2017

16.4%
85.1 lb Lost so far: 34.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 14 August 2017:
1600 kcal Fat: 62.44g | Prot: 77.41g | Carb: 190.76g.   Breakfast: 明治 十勝ボーノ 切り出し生チーズ, バジル, レモンジュース, オリーブオイル, トマト, ブロッコリ, サラダクラブ ミックスビーンズ, グレープフルーツ, ニンジン, ピーマン, 玉ねぎ, タンドリーチキン, スジャータ 調製豆乳, グリコ おいしいカスピ海 生乳たっぷり, ケロッグ オールブラン オリジナル. Lunch: 醤油, コーヒー, カヌレ, ご飯, ポテトチップス, フレンチサラダドレッシング, カボチャ, ナス, スナップえんどう, トマト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, 豆腐, ピクルス, キューピー  ノンオイルドレッシング 青じそ, キャベツ, カルビ, メンチカツ. Dinner: バゲット, コーンスープ. Snacks/Other: 鶏ハム, アナゴ, ハンバーグ, チキンカレー, ベークドポテト(皮付き). more...
gaining 4.6 lb a week

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