Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2017
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170.9 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2017:
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1136 kcal
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Fat: 76.01g | Prot: 94.76g | Carb: 14.51g.
Breakfast: Nescafé Tradicional, Queijo Branco, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Atum em Óleo (Enlatado), Alface de Folha Verde. Dinner: Sopa de Galinha. Snacks/Other: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. more...
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losing 13.9 lb a week
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