🗓Datum 12.08.2017 ⌚Uhrzeit 08:04 📥Gewicht kg 73,0 👍 (Ziel 73-75kg) 💥BMI 25,0 👍 (Ziel unter 25,6) 🐷BF 20,2 👍 (Ziel unter 21) 🌊Wasser 54,1 💪Muskel % 41,7 📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,51 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉 Jetzt weiß ich auch mal wieder, was ich wiegen würde, ohne Füllstand und zu einer späteren Zeit gewogen😊…wird am Mittwoch wohl wieder anders aussehen😒…Wünsche euch ein schönes Wochenende 🤗
|
160.9 lb
Lost so far: 144.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 August 2017:
|
2068 kcal
|
Fat: 61.70g | Prot: 121.12g | Carb: 251.65g.
Breakfast: K-Classic Gewürzgurken, Aldi COLA Pastilles, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln. Lunch: Aldi COLA Pastilles, K-Classic Gewürzgurken, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Aldi Kochschinken, Käse, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Dinner: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, K-Classic Gewürzgurken, Remia Friteslijn, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Abbelen Putenschnitzel, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, REWE Sonnenmais, REWE Beste Wahl Pfannengemüse Mexikanische Art. more...
|
|
2862 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour, Treadmill - 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 15 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Driving - 40 minutes, Housework - 45 minutes, Resting - 18 hours and 5 minutes. more...
|
losing 8.2 lb a week
|