hansuun's Journal, 07 August 2017

근육량증가, 체지방감소, 내장지방률감소

166.4 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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793 kcal

Fat: 44.10g | Prot: 17.55g | Carb: 74.87g.   Breakfast: 이즈니 무염 버터, 이디야 ICE 카페 아메리카노, 팔레오 사차인치 오일캡슐. Lunch: 홈플러스 통밀과자. Dinner: 중국식냉면, 중식 볶음밥. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...

2900 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, 일립티컬 머신 - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...