Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2017
|
159.4 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2017:
|
1126 kcal
|
Fat: 55.05g | Prot: 36.10g | Carb: 135.99g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Nar Ekşisi, Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Avokado, Parmesan Peyniri (Sert), Karışık Yeşil Salata, Yeşil Çay, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek. Dinner: Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yeşil Çay, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Other: Kahve, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Kahve, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|