Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2017
|
161.8 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 July 2017:
|
1176 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 36.19g | Carb: 114.38g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Maydanoz, Roka (Roket), Kırmızı Domates, Salatalık, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Yeşil Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Etli Asma Yaprak Sarması. Dinner: Yeşil Çay, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Other: Nescafe Sade, Hurma, Sütlü Kahve, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|