birdostunuzum's Journal, 25 July 2017

Çok mutluyum çok!

195.3 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 30.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1238 kcal

Fat: 80.93g | Prot: 67.59g | Carb: 64.24g.   Breakfast: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Domatesler, Yeşil Acı Biber, Izgara Köfte. Dinner: Salatalık (Kabuklu), Semizotu Yemeği, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...

2372 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...