Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2017
|
184.1 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2017:
|
1682 kcal
|
Fat: 48.86g | Prot: 82.24g | Carb: 232.73g.
Breakfast: Мистраль Хлопья 5 Злаков, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Чай с Сахаром, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Каждый День Пита. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель (без Соли, Отварной). Dinner: Главпродукт Черника Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Просто Молоко Молоко 2,5%, Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Песочное Печенье, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. more...
|
|
2502 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kolobchenok's weight history
|