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Primeiro dia de ji 16h/8h com low carb. Tomei bulletcoffee no café da manhã para não quebrar o jejum e ter energia. Não é que deu certo! Emagreci 400g de ontem pra hoje! 🎉🎉🎉😉😊
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169.1 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 July 2017:
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1236 kcal
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Fat: 88.12g | Prot: 78.31g | Carb: 33.94g.
Breakfast: Aviação Manteiga Extra sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Molho Pesto, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rúcula, Alface Romana, Antepasto de Berinjela. Dinner: Sopa de abobrinha low carb - Suzy, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Other: Tirolez Queijo Gorgonzola, Caju, Pão Low Carb Suzy 1, Polenghi Queijo Bleu de Bresse. more...
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2225 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Hiking - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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