VerWolf's Journal, 18 July 2017

251.5 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2343 kcal

Fat: 118.33g | Prot: 144.27g | Carb: 165.50g.   Breakfast: Окей Салат Дон Карло, Сельдерей, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Кофе. Lunch: Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Соленые Огурцы с Укропом, Кефир 2,5%, Сельдерей. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, 4 Сезона Курица по-Пекински, Греческий Салат, Свинина Запеченая. Snacks/Other: Апельсин, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%. more...

3492 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 45 minutes. more...