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Wieder gut in die Woche gekommen nach dem Schlemmern letzte Woche 😉
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234.1 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 57.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 July 2017:
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1153 kcal
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Fat: 28.48g | Prot: 85.45g | Carb: 146.98g.
Breakfast: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), DM Bio Quinoa, Banane, Aldi Bio Cremiger Joghurt. Lunch: Gemischter Salat, Aldi Rindersteak, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Aldi Kochschinken, Gemischter Salat, Gemischte Blattsalate, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Nimm's Leicht Salatdressing Light, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Wassermelone. more...
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losing 6.9 lb a week
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