Kolobchenok's Journal, 13 July 2017

187.2 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1880 kcal

Fat: 72.52g | Prot: 82.84g | Carb: 238.57g.   Breakfast: Чай с Сахаром, Окей Хлеб Докторский, Сыр Российский, Сливочное Масло. Lunch: Шаурма с Курицей, Огурец (с Кожурой). Dinner: Матрикс Протеиновый Коктейль, Белый Город Молоко 2.5%, Шпинат, Льняное Масло, Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Архангельск Хлеб Пирожок с Повидлом, Абрикосы. more...

2566 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Cleaning - 30 minutes, Sexual Activity - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes. more...