Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2017
|
257.1 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2017:
|
2199 kcal
|
Fat: 76.32g | Prot: 206.64g | Carb: 171.98g.
Breakfast: Olimp Lads Омега 3, Зефир, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Spilva Брусничный Соус, Картофельное Пюре, Котлеты из Индейки, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Olimp Lads Омега 3, Optimum Nutrition Казеин, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белая Дача Рукола, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оао"Самарский Хлебазовод N5 Ржано-Пшеничный Бездражевой из Пророщенного Зерна Хлеб Зож. Snacks/Other: Smart Семечки Джинн, Клубника, Бодрая Корова Ириска со Сливками. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dim_dan's weight history
|