|
Всем привет! Я зарегистрировалась))). Почти два месяца веду борьбу с лишним весом. Результат -3.5 кг. Не много, но он есть. Цель: скинуть еще 10.5 кг и стать 75. Для меня это оптимальный вес (при моем росте, плечах и груди). Одновременно хотелось бы подкачать пятую точку, она у меня неприлично не выдающаяся.
|
189.6 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2017:
|
2098 kcal
|
Fat: 58.88g | Prot: 89.92g | Carb: 319.76g.
Breakfast: Чай Несладкий, Ватрушка с Творогом, Ягодный Пирог. Lunch: Огурец (с Кожурой), Русский аппетит Плов с Курицей Охлажденный. Dinner: Огурец (с Кожурой), Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Коломенское Батон Нарезной, Бабаевский Шоколад, Гост Пломбир в Вафлях, Мандарины, Банан. more...
|
|
3043 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|