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Mesma Balança e horário de pesagem (da academia; 19/20hrs)
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139.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 June 2017:
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859 kcal
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Fat: 41.59g | Prot: 51.54g | Carb: 79.31g.
Breakfast: Café. Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Hemmer Picles Suave em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Abóbora. Dinner: Farinha de Mandioca, Carne do Peito de Frango, Batata Doce, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Other: Pêra Portuguesa. more...
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1864 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 32 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.9 lb a week
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