André C. Lourenço's Journal, 10 May 2017

221.6 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 47.4 lb.    Diet followed 100%.

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3021 kcal

Fat: 135.08g | Prot: 210.14g | Carb: 259.79g.   Breakfast: Óleo de Linhaça Dourada, Chlorella, Própolis, Curry, Spirulina, Suco de Limão, Mel, Cravo, Canela, Óleo de Coco. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), polen, goji berry, Levedo, ovo, frango, chlorella, oleo de peixe, spirulina, oleo de coco, Mexerica, Cenouras Cozidas, Tomates, Peito de Frango. Dinner: Lentilhas Cozidas, Mexerica, Aurora Suco de Uva Integral, chlorella, propolis, curry, vitaminico, amendoim, cranberry, mamao, Soro de Leite, creatina, spirulina, coco seco, mel, oleo de peixe, albumina, aveia, chia, quinoa, amaranto, castanha do pará, azeite, couve flor, gengibre, inhame, batata doce, uva passa, repolho, abacaxi, laranja, suco de limao, acerola, goiaba, beterraba, canela, cravo, banana, abacate, ameixa seca, frango. Snacks/Other: Guaraná em Pó, Ginseng, Catuaba, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Óleo de Cartamo. more...

3872 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Musculação pesada - 1 hour. more...