ber123456's Journal, 09 May 2017

213.0 lb Lost so far: 102.3 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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2293 kcal

Fat: 130.01g | Prot: 236.10g | Carb: 40.15g.   Breakfast: Ovo Mexido. Lunch: Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Queijo Meia Cura. more...

3300 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...