Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2017
|
185.2 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 May 2017:
|
2279 kcal
|
Fat: 79.09g | Prot: 135.56g | Carb: 257.44g.
Breakfast: Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Вологодское Варенье Вишневое. Lunch: Пряники, Редис, Стейк из Свинины или Котлета, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Американо, Сахарный Песок, Капуста, Макароны Отварные, Борщ Украинский. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Овсяное Печенье, Капуста, Сахарный Песок, Чай, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб. Snacks/Other: Пряники, Bio Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко. more...
|
|
2722 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
vitok2000's weight history
|