caro.steph's Journal, 02 May 2017

Hola , cual seria esa dieta? 

la dieta cetogenica 

Jajajja si cuál es la dieta 

la dieta cetogénica no es por tramos :/ te recomiendo que investigues un poco mas para que puedas llenar correctamente tus macros. 

antes de empezarla investigue bastante y en todos lados me salia que era por tramos  

checa paginas en ingles, todas las en español son de los 80 :O , usa el traductor google. pon en el buscador "ketogenic" y verás la diferencia. parte por esto https://authoritynutrition.com/ketogenic-diet-101/ tb puedes ver el grupo de facebook ketogains en español, ahí aprenderás de verdad ;) . Yo tb comencé con esa dieta retrograda y mal planteada y al aprender me cambio toda la perspectiva. Pricipalmente pork no debes verlo como una dieta, sino como un estilo de vida, es un protocolo de alimentación que te enseña a alimentarte correctamente http://megustaestarbien.com/2013/02/20/errores-comunes-en-las-dietas-cetogenicas/ , esta es la mejor de toda, basada en pruebas cientificas y con muchos estudios!! http://megustaestarbien.com/2013/02/20/errores-comunes-en-las-dietas-cetogenicas/ , date tiempo y lee, lee mucho y suerte!!! cualquier duda me hablas ;) 

la ultima es este link, me equivoque, suerte!! https://ketogains.com/welcome-to-ketogains 

:O!!! y eso es parte de la dieta??? (estaba leyendo el articulo) Cyclical ketogenic diet (CKD): This diet involves periods of higher-carb refeeds, such as 5 ketogenic days followed by 2 high-carb days. Esto me gusto, voy a leer mas 

Amiga la dieta cetogénica es pésima, te lo dice alguien que ha probado millones de dietas, que sufrió de trastornos alimenticios y que hizo esta dieta montones de veces, todo lo que estás haciendo es sacando el músculo que tienes y quedando solo con grasa (por eso pesas menos), recuerda que los números en la pesa no es lo que importa, por ejemplo, yo hoy peso 60 kg llevo una alimentación sana (y nutritiva), hago harto ejercicio y me veo muchísimo más delgada que cuando pesaba 55 kg, peso al que llegué haciendo esta dieta cetogénica, se que piensas que es milagrosa porque no vas a pasar hambre, pero la realidad es que solo te estás haciendo daño y no llegarás a estar físicamente como tu quieres aunque te entusiasme ver números más bajos en la pesa, lo mejor que podrías hacer es ir a un nutricionista para que te guíe en la alimentación y meterte a un gimnasio para que te guíe en tus rutinas, suerte amiga! 

en lo único que tienes razon camilafca es que la pesa no importa. si realmente hiciste tantas veces como dices la dieta cetogénica está claro que tambien la planteaste mal, porque no es una dieta, es un estilo de vida. Yo estoy con ese protocolo de alimentación hace 6 meses y jamás había estado tan bien física y mentalmente. bajé 4 tallas y mas de 20 cm en cada contorno, sin hablar de mis indices que están excelente. te recomiendo que también investigues y leas mucho, para que salgas de tu error 

camilfca tiene toda la razón, no es una dieta a largo plazo.... 

no vale la pena hacer esa dieta para una persona "normal", es mejor hacer una dieta sana y limpia  

La keto por lo general he visto que se hace en periodo de corte o de definición (Bajar grasa e intentar mantener lo más posible de músculo por medio de ejercicios de resistencia o calestenia), pero, como dicen, es algo pasajero, no puedes estar cortando toda la vida D:... Lo mejor es simplemente comer sano creo yo, no hacerle asco a los carbohidratos. 

Cynaguir amiga seguramente te sentiste atacada porque tu haces esta dieta, pero déjame decirte que el error no es mío, yo no investigo por internet ni foros, sino que he ido a un considerable número de nutricionistas, gastronterólogos (todo se relaciona), entrenadores, me hago controles de sangre, etc, llevo 7 años en esto y créeme estoy más que informada, esto es el mundo que yo vivo, pero comencé con errores tal como algunas/os de ustedes, hice para ser exacta cuatro veces la dieta cetogénica, porque lamento informarte amiga que es una dieta, que se cumple por tramos y no es un estilo de vida, bajé todas las veces, y me hizo muy mal por cierto, infórmate tu amiga para saber lo que necesita tu cuerpo, porque lo primero es estar sano, y opta porque tu estilo de vida sea saludable, comer bien y hacer ejercicio! Nada se compara a eso, es el mejor consejo que te puedo dar, un abrazo ❤️ 

no me siento atacada con ninguno de sus comentarios y me da lo mismo lo que piensen, si prefieren creerle a nutriólogos y profesionales retrógrados que no se basan en estudios científicos actuales allá uds, yo solo me limito a ayudar a quien realmente le interesa una buena nutrición y a orientar mejor a quienes inicia es te protocolo de alimentación como caro.steph . suerte en sus rutinas y parabienes a todos!!