gamzermzn's Journal, 01 May 2017

182.1 lb Lost so far: 71.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

893 kcal

Fat: 34.17g | Prot: 24.08g | Carb: 124.22g.   Breakfast: Çay Şekerli, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Ülker Rondo. more...

2710 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...