Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2017
|
146.4 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 April 2017:
|
1321 kcal
|
Fat: 49.96g | Prot: 132.23g | Carb: 83.58g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Куриные Грудки (Запеченые), Говядина Отварная, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный), Щи с Мясом, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Ржаной Хлеб. Dinner: Пекинская Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Краснобор Бедро Индейки. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...
|
|
2228 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Treadmill - 25 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
33Oxana33's weight history
|