D33 - Qui - Jejum de 36h iniciado as 20:30h
|
242.9 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 77.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 February 2017:
|
1163 kcal
|
Fat: 75.44g | Prot: 94.24g | Carb: 27.48g.
Breakfast: Ovo Cozido, Abacate, Café. Lunch: Couves de Bruxelas Cozidas, Peixe Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Repolho Verde Cozido. Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Nestlé Creme de Leite Leve, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Castanhas-do-Pará. more...
|
|
2684 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lider Optimun's weight history
|