vitok2000's Journal, 06 March 2017

191.8 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3435 kcal

Fat: 103.91g | Prot: 149.60g | Carb: 491.59g.   Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Lunch: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Блины на Молоке, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Мясом, Кофе с Сахаром, Бондюэль Зелёный Горошек, Борщ Украинский, Капуста. Dinner: Медвежонок Барни Печенье Медовое, Кофе с Сахаром, Макароны Отварные, Свиная Отбивная, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Bio Баланс Кефир 2,5%, Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Bio Баланс Кефир 2,5%, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. more...

2564 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...