20031982ktn's Journal, 01 February 2017

152.1 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1408 kcal

Fat: 37.90g | Prot: 99.13g | Carb: 171.20g.   Breakfast: Финик, Финик, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана, Хлеб Черный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каша Пшенная на Воде. Dinner: Чай с Сахаром, Творог 9%, Каша Пшенная на Воде, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Конфета, Чай с Сахаром. more...

2989 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 20 minutes, Housework - 2 hours and 15 minutes, Working - 8 hours, Resting - 4 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...