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Depois de quatro dias off, aproveitando viagem de fim de férias. Estou voltando a minha dieta , a balança subiu um pouco 😔.
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154.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2017:
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2048 kcal
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Fat: 172.71g | Prot: 89.47g | Carb: 40.04g.
Breakfast: Café. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Mexido, Pimentão Verde, Cenouras, Perdigão Linguiça Calabresa, Rabanetes. Dinner: Coco Seco, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Cenouras, Ovo Mexido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Snacks/Other: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Boa Nata Queijo Minas Padrão. more...
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gaining 6.2 lb a week
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