gamzermzn's Journal, 22 January 2017

211.9 lb Lost so far: 41.7 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

550 kcal

Fat: 8.83g | Prot: 17.49g | Carb: 105.87g.   Breakfast: Muz, Kırmızı Lezzetli Elma. Lunch: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Bulgur Pilavı. Dinner: Mercimek Çorbası. more...

1230 kcal

Activities & Exercise: iş - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...