Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2017
|
219.8 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2017:
|
2003 kcal
|
Fat: 42.73g | Prot: 130.08g | Carb: 260.49g.
Breakfast: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны. Dinner: Банан, Балтика Пиво Безалкогольное, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Ситниковское Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Other: Дикси Путассу Соломка, Щедрые Хлебцы Гречневые, Морковь, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3057 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|