20031982ktn's Journal, 13 January 2017

154.3 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1982 kcal

Fat: 63.19g | Prot: 52.56g | Carb: 314.56g.   Breakfast: Мёд, Изюм, Арахис, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сахар, Добрыня Сметана 20%, Чернослив, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Белый Рис. Dinner: Чернослив, Рис, Венигрет Обычный Винегрет Обычный, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином). Snacks/Other: Конфета, Киви, Яблоко Голден. more...

2979 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 40 minutes, Working - 8 hours, Housework - 4 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...