josecarlos09's Journal, 04 January 2017

167.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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3490 kcal

Fat: 151.06g | Prot: 342.66g | Carb: 196.61g.   Breakfast: Delta Delta Q Qharacter, Izidoro Salsichas Clássicas 100% de Peru, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Delta Delta Q Qharacter, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana, Pimenta Preta, Salsa, Facil e Bom Preparado de Carne Bovino 100% Nacional, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Compal Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Dinner: Delta Delta Q Qonvictus, Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pimenta Preta, Salsa, Continente Facil e Bom Preparado de Carne Bovino 100% Nacional, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Compal Polpa de Tomate com Cebola e Alho. Snacks/Other: Mimosa Mimosa Iogurte + Gelatina Magro Morango, Mimosa Iogurte + Gelatina Magro Morango, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela. more...

3230 kcal

Activities & Exercise: Musculaçao - 1 hour and 23 minutes, nadar - 1 hour, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...