josecarlos09's Journal, 03 January 2017

168.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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3115 kcal

Fat: 76.37g | Prot: 301.89g | Carb: 287.29g.   Breakfast: Delta Delta Q Qharacter, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lunch: Delta Delta Q Qharacter, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alesto Miolo de Noz Califórnia, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Snacks/Other: Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela, Gullón Ligeira sem Sal Breakfast, Danone Danonino Petit Dino, Danone Danonino Petit Dino, Danone Danonino Petit Dino, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. more...

1861 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...