Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
|
145.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2016:
|
1797 kcal
|
Fat: 45.61g | Prot: 150.53g | Carb: 179.07g.
Breakfast: Овсяные Панкейки, Кофе с Сахаром, Яйцо. Lunch: Danone Actimel Черника-Ежевика, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Зеленый Горошек (Замороженный), Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Ашан Свити. more...
|
|
2468 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Happy-life's weight history
|