Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2016
|
162.5 lb
Lost so far: 64.6 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2016:
|
2110 kcal
|
Fat: 78.78g | Prot: 123.24g | Carb: 232.93g.
Breakfast: Запеканка творожная 1, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Омлет с Молоком, Скумбрия на Пару, Запеканка творожная 1, Йогурт Домашний. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2116 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 17 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ne zloy's weight history
|