skaliborn's Journal, 18 December 2016

169.1 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 30.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1396 kcal

Fat: 71.84g | Prot: 122.43g | Carb: 53.73g.   Breakfast: Finn Crisp Криспы Ржаные, Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком, Яйцо. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Квашеная Капуста, Finn Crisp Криспы Ржаные, Кофе с Молоком. Dinner: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Агуша Творог Детский 4,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. more...

2642 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...