Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2016
|
222.0 lb
Lost so far: 35.9 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 December 2016:
|
2044 kcal
|
Fat: 84.89g | Prot: 129.65g | Carb: 195.23g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Настюша Хлеб Рижский, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Гречка Отварная, Изолят Iso Sensation. Dinner: Яблоко, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Прайм Стар Уха по-Фински. Snacks/Other: Hochland Плавленный Сыр, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2982 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|