|
Dünkü kaçamağım , boza , patlamış mısır , portakal
|
199.1 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2016:
|
1302 kcal
|
Fat: 24.00g | Prot: 103.76g | Carb: 170.19g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı, Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Elma, Portakal, Boza, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. more...
|
losing 6.2 lb a week
|