|
Кардио и кефир на ночь :).
|
223.8 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2016:
|
1443 kcal
|
Fat: 51.64g | Prot: 95.45g | Carb: 152.71g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Соевый Соус. Lunch: Суп Овощной, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Салат из Помидоров и Огурцов, Капустный Салат. Dinner: Galbani Моцарелла, Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Семенишна Йогурт 3,5%, Овсяное Печенье, Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alco.man's weight history
|