Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2016
|
227.1 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2016:
|
1872 kcal
|
Fat: 53.80g | Prot: 157.75g | Carb: 180.98g.
Breakfast: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Нутелла Шоколадная Паста, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рисовая Лапша (Вареная), Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сахар, Какао, Изолят Iso Sensation, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 4%. more...
|
|
3050 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Когони's weight history
|