skaliborn's Journal, 06 December 2016

174.6 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 35.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1149 kcal

Fat: 53.87g | Prot: 90.84g | Carb: 67.56g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком, Гудвилл Хлопья Геркулес, Яйцо (Целое). Lunch: Finn Crisp Криспы Ржаные, Кофе с Молоком, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Кофе с Молоком, Finn Crisp Криспы Ржаные, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий". Snacks/Other: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Капучино (Обезжиренное). more...

2345 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...