josecarlos09's Journal, 01 December 2016

162.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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2662 kcal

Fat: 53.06g | Prot: 298.08g | Carb: 245.57g.   Breakfast: Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Delta Delta Q Qharacter, Mel, Mel, Pão Branco Torrado. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Qampo Azeitonas Verdes Descaroçadas, Delta Delta Q Qharacter, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Pingo Doce Miolo de Noz, Delta Delta Q Qonvictus. Snacks/Other: Banana, Clara de Ovo Cozida, Banana, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Banana, Clara de Ovo Cozida, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida. more...

1795 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...